JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ MENTALE – AUJOURD’HUI ET TOUS LES JOURS !
Dans le cadre du mois mondial de la santé psychique, le groupe Adecco Suisse explore de nombreux moyens de prendre en mains sa propre santé psychique. Il souhaite trouver des outils et des méthodes susceptibles d’aider non seulement ses propres collaborateurs, mais aussi tous les employés, à se soutenir eux-mêmes ou à trouver ce soutien auprès des services appropriés.
Se fixer des priorités et s’y tenir
Nous passons une grande partie de notre vie au travail. Il est donc judicieux de vérifier régulièrement la manière dont nous organisons nos méthodes de travail. Ce faisant, il conviendrait d’éliminer un maximum d’éléments négatifs pour ne conserver que les bonnes habitudes qui contribuent à notre bien-être et à notre santé psychique, et qui les préservent durablement. Il peut être utile de suivre régulièrement l’évolution de notre mode de travail au fil du temps pour veiller à toujours accorder la priorité aux domaines qui nous tiennent à cœur. En fin de compte, ce sont souvent les mesures les plus simples qui nous permettent de créer les conditions dont nous avons besoin pour nous sentir bien et donner le meilleur de nous-mêmes au travail.
Trouver la voie qui vous convient
Au sein du groupe Adecco, dans le cadre du mois mondial de la santé mentale, des personnes de différents pays et environnements racontent comment elles organisent leur travail de manière proactive afin de promouvoir leur propre santé mentale et témoignent de l’impact positif que cette approche a sur elles. Voici un court extrait des histoires partagées :
« Je suis une personne avec un handicap invisible. Or, mon handicap ne définit pas qui je suis ni ce que je peux accomplir dans un environnement professionnel. Les voyages sont ma thérapie. J’adore voyager. La mobilité est en soi un acte thérapeutique. Voyager remet en question ma conception de ce que je peux faire et de ce que je ne peux pas faire et m’ouvre les yeux sur de nouvelles perspectives. Voyager m’a aidé à faire face à mes problèmes psychiques, à sortir de ma zone de confort et à renforcer ma résistance. Je le vois comme une forme de thérapie d’exposition et un moyen de trouver mon équilibre personnel. » Dan Krefft, rédacteur de contenus chez Pontoon, États-Unis
« La santé psychique est fondamentale pour moi. Cela signifie trouver la sérénité et surmonter avec une relative facilité et une certaine grâce les nombreux obstacles que la vie met sur mon chemin. Investissez dans votre développement personnel et professionnel, faites preuve de curiosité, écoutez votre soif d’apprendre et développez une profonde confiance en vous. Cultivez votre réseau (famille, amis et collègues). Une solide chaîne de soutien autour de vous peut faire une vraie différence. » Tee-Jay Ramnarain-Little, Head of Talent Promotions chez LHH, de Melbourne, Australie
« L’activité physique au quotidien et au travail est essentielle. Elle aide à rester en forme physiquement, surtout dans les emplois de bureau, mais stimule aussi l’esprit et l’âme. Variez les positions de travail, sortez si possible pour assister à une réunion et prenez le temps d’entretenir des contacts sociaux bienveillants, en particulier sur votre lieu de travail. » Kathrin Choffat, VP Human Resources chez The Adecco Group Switzerland
Chercher de l’aide et l’accepter
La pandémie a contribué à réduire quelque peu la stigmatisation autour des maladies psychiques ces dernières années, et l’on est mieux sensibilisé à la question de la santé mentale au travail. Dans de nombreuses grandes entreprises, il existe désormais des personnes ou des institutions auxquelles peuvent s’adresser les collaborateurs ayant des problèmes de toutes sortes. Il s’agit d’un bon premier interlocuteur pour obtenir de l’aide. Si ce n’est pas le cas dans votre entreprise, vous pouvez aussi demander de l’aide à titre privé. Il existe différents interlocuteurs auxquels vous pouvez vous adresser pour régler tous vos petits ou vos gros soucis. Voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
- Association suisse « La Main Tendue » :
par téléphone au 143, service d’assistance téléphonique anonyme pour adultes joignable 24 h/24
143.ch, conseils gratuits par e-mail ou par chat
- Pro Mente Sana :
par téléphone au 0848 800 858, conseil gratuit pour les personnes atteintes et leurs proches
promentesana.ch
- Pro Juventute :
par téléphone ou SMS au 147, conseil gratuit et anonyme pour les jeunes
147.ch, conseil gratuit par chat
Oublier ses craintes
Les problèmes et maladies psychiques sont plus fréquents qu’on ne le pense communément, de manière générale mais aussi sur le lieu de travail. Une personne sur deux souffrira d’un trouble psychique au moins une fois dans sa vie
1. Heureusement, ceux-ci sont généralement bien traités et se soldent dans la plupart des cas par un rétablissement complet. Mais cela ne vaut qu’à condition qu’il y ait effectivement une prise en charge.
1pro mente sana: promentesana.ch (28.9.2023)